夏天护嗓好方法,潍坊耳鼻喉医院

2017-03-29
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夏天护嗓好方法,潍坊耳鼻喉医院。酷暑难耐,尤其是大雨过后,闷热异常,恨不能随身携带个小空调。天气一热,很多人就开始贪凉,还愿意待在空调屋里不出来,一待就是一天。吹空调凉快,固然是好,但是也经常听到身边的人说吹空调久了嗓子疼、嗓子肿胀。夏天的标配必然是啤酒烤串,但是狂吃辛辣的烧烤随之而来带来的结果就是:出汗多补水少,很容易嗓子“冒火”。下面就请潍坊耳鼻喉医院专家为我们讲解一下夏天护嗓好方法。

潍坊耳鼻喉医院


  这么凉快的空调房,长时间待着真的好吗?


  由于空调房间是密闭的,空气流通不够,再加上空调不按时清洗,极易造成病毒和细菌滋生。长时间开空调,会导致空气湿度下降,从而造成咽部粘膜干燥,局部抵抗力下降。


  进出空调房间,忽冷忽热会让身体受不了。过敏性因素导致的咽部干痒痛;若不及时治疗,则容易出现咳嗽、打喷嚏、流涕等感冒的症状即上呼吸道疾病。


  长时间待在空调屋,要怎么护嗓?


  千万不要将空调安装在床的上方,避免冷气正对人直吹。空调温度不宜调的过低,夏季最适宜的室温是24-27℃,**保证室内和室外温差不超过10℃。


  要定期清洗空调,避免过多灰尘诱发哮喘等疾病。当从室外进入室内时,要先用毛巾擦干汗水,再开空调。


  经常待在空调屋,要经常进行体育锻炼,保证身体具有抗病和应急能力。空调被连续开启时,窗户**留4~5厘米宽的缝隙,促进空气流通;定时清洗空调:两到三个月就要清洗一次,一年至少要清洗两到三次。


  **在开空调钱先开窗通风10分钟左右,确保室内外空气的对流交换;开机1-3小时后关机,打开窗户通风20-30分钟,促进室内的有害气体排出,室外的新鲜空气进入室内。在空调屋不要超过三四个小时,每天晚上**能洗个温水澡。


  不适合待在空调屋的人群有哪些?


  老年人呼吸系统易受侵扰:空调的冷风会给老年人的关节、眼、鼻黏膜造成损伤。


  儿童免疫力低下易患感冒:空调房空气不流通、滋生的病原微生物容易导致孩子的免疫力下降,感冒、发烧、患过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病都容易盯上儿童群体。


  孕妇开空调小心伤及两人:身怀六甲的孕妇体质特殊,对环境和温度的要求格外敏感,空调系统的积尘和细菌,对孕妇和胎儿危害大,轻则使人头痛头晕、浑身乏力,引起人体过敏反应,感染鼻炎、咽喉炎等呼吸道疾病,重则感到胸闷,出现死婴,畸形儿,引起母体死亡。


  另外,孕妇吹空调,冷风乘机侵入,极易引发流涕、鼻塞、周身不适、呼吸道感染等症状,影响孕妇和胎儿的健康。风湿关节病人群慎开空调:空调房内温度较低,寒冷会使原有的滑膜炎症加重,关节痛也会发作。


  护嗓小妙招:


  大量喝水,保持体内水平衡充分滋润声带,避免饮用酒精和咖啡。不要吸烟。不要过度用嗓,如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑,那就停止讲话。不要过多地清嗓子,会导致气流就会猛烈地震动声带,从而损伤声带,尽量少讲话。


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