鼻炎可以靠这个办法治好?

2019-08-02
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  鼻炎怎么办

经常有很多人问:“我这个鼻炎治来治去不得好,到底能不能根治?”或者“我咳嗽咳了好~久了,吃了好多药,但是一直都不好,怎么办啊?”建议大家多运动,特别是建议大家都去跑跑步。跑步真的不是说的玩的,这是一个非常好的运动项目,既简单易行,穿双跑鞋就能开始,又不需要特殊的场地,湖边、林荫道、小区的休闲带,等等,都可以进行。

运动是非常重要的,无论是哪种鼻炎,包括一些久治不愈的咳嗽,都可以尝试着去跑步,从慢跑开始!很多人总觉得自己正在患有鼻炎、咳嗽,不适合跑步,那么好,你可以不需要马上迈开腿就大步流星的去跑,走路你总可以吧,先去户外走两三百米,这你可以做到吗?做到了之后呢?再走两三百米,你只需要比刚才走的稍微的快一点点就好了,不需要走的很急,稍微的快一点点就可以了,简单吧?嗯,然后呢?然后你今天的运动任务就结束了!开心吧?再然后,就到了明天,明天你也这样运动,当你觉得自己可以的时候,你就比前一天走的稍微快一点,这样就可以了。你坚持一段时间,比如一两个星期,如果可以的话,你坚持一两个月。跑不动就从走路开始,记住:做你喜欢的,做你觉得ok的!

当你持续快走一两个月甚至更长时间之后,你会发现你的鼻炎啊、咳嗽啊其实已经好了很多了,不相信你可以试一试!如果你觉得不过瘾,没关系,你可以开始尝试慢跑。慢跑就是慢慢~的跑,你可以用你能够掌握的速度慢慢的跑,自己根据节奏去调整呼吸,想怎么跑就怎么跑,想往哪儿跑就往哪儿跑,甚至跑步的距离你都不需要强迫自己,你跑不动的时候随时可以改为走路。只要你觉得自己喘不过气来的时候你就改成走路,这样就简单很多了,跑一跑,再走一走,生活多惬意!呵呵。你的鼻炎、你的咳嗽,之前老是好不了的,等你坚持慢跑一段时间之后忽然发现:咦?好像好很多了喔!

当你能够持续比较长的时间进行慢速跑步的时候,你就可以尝试提速去跑,逐渐增加跑步的距离,逐渐延长跑步的时间,这样你的运动能力就越来越高了,而你的肺功能也就越来越好了,你的呼吸道自然也就跟着越来越ok了。鼻炎、咳嗽是什么病?都是呼吸道的疾病,而呼吸道在中医学里又是隶属于“肺脏”的范畴。只有让肺脏强健起来,才能够管理好你的鼻子和气管、支气管,肺脏ok,那么你的鼻子、气管、支气管也就自然ok了。

  跑步,包括快步走在内,都能够有效的促进肺内阳气的运行,同时引导身体其他地方的阳气向肺内灌注。当你奔跑起来之后,肺内阳气得到更多的补充,就可以更好向气管、支气管和鼻子输送,有了阳气的支持,气管、支气管里的阴液就无法聚集成痰,而鼻子里的阴液就无法聚集形成鼻涕,同时,阳气在支气管和鼻子的流通也会让诸如胸闷、鼻塞这类“气滞”的症状消失。所以说,你想让你的鼻炎、咳嗽得到根治,你就应该积极的奔跑起来。只不过你在锻炼的过程中应该遵守循序渐进的原则,不要操之过急,但一定要持之以恒!

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