咽喉炎不要怕,教你轻松缓解

2019-09-17
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在如今的生活中咽喉炎,咽炎这是一个让人烦恼的问题,每天一早醒来干咳,嗓子疼不舒服,有时候严重点咽口水都是困难的,这不仅仅是疼痛的问题,连跟别人说话都是尴尬的,因为口臭!!!往往咽喉炎的疼痛不仅仅是会疼痛还伴随着口臭。这样对我们的工作产生一定的影响,咽喉炎作为一种慢性疾病,还是要尽早治疗。

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咽喉炎也属于一种文明病,想要调理好,首先要从生活的方方面面入手

饮食方面:

多吃一些含维生素C的果蔬,以及富含胶原蛋白和弹性蛋白的东西,比如猪蹄、鱼、牛奶、豆类、动物肝脏、瘦肉等,这有利于修复好咽喉粘膜、消除咽喉部位的炎症。

忌食烟、酒、姜、椒、芥、蒜及一切辛辣之物。


生活方面:

少熬夜,如果因为工作原因,第二天要保持充足的睡眠时间;

长期坚持运动,能增强体质、提高免疫系统的体抗力;

合理用嗓,要注意多喝水,成人人每天保持6~8杯水。

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医生提醒:不想嗓子咳疼哑,几类食物趁早戒了!

1、辛辣刺激燥热类食物,如辣椒、胡椒、咖喱、咖啡以及各种油炸或烧烤的食物,这类食物会刺激局部黏膜,使咽部不适,并加重咽喉炎症状;

2、咸寒、甜腻类食物,如咸鱼、咸蟹、甜点等,这些食物不仅不易消化、而且也不利于咽喉,吃多容易导致咽喉部黏液分泌增加而加重炎症的反复发作。

3、生冷、油腻类食物,如雪糕、冰饮、肥肉、油炸类的食物等,这些食物不仅会刺激咽喉粘膜,而且还会滋生更多的痰液、使痰液粘稠不易咳出,从而不利于咽喉炎的恢复;

4、性热助火类食物,如洋葱、狗肉、羊肉、桂圆、荔枝等热性食物,这些食物可助热致燥,易灼伤津液,使咽喉干燥而加重咽喉炎。此外,桂圆、荔枝、橘子等水果属热性,可助热致燥,导致津液亏损,不利于于咽喉

咽喉炎早期治疗还是比较容易的,大家一定要引起注意,尽早的治疗对身体好。不要觉得是小问题,忍忍就过去了,一直拖着情况会严重,甚至还有癌变的危险,所以一定要注意,早发现早治疗。

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