给耳鸣患者的几点建议

2019-10-06
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  耳鸣作为耳科的一种常见临床症状,对人危害巨大,夜深人静之时,使得患者久久不能入睡,很多患者因受耳鸣的严重困扰,不但出现躯体上的不适,而且心理上的不适也是随之出现。此外,耳鸣和眩晕往往是耳聋的信号。

  据统计,约20%的人群正在经受耳鸣的困扰。

  耳鸣的诊断治疗首先要作全面的检查,排除一些全身性疾病和局部的引起耳鸣的因素,如心血管系统、内分泌系统、神经系统等疾病,局部中耳腔感染、外耳道耵聍栓塞、蜗后听神经瘤、桥小脑角肿瘤、颈静脉球体瘤、中耳乳突胆脂瘤、鼻-鼻窦感染或鼻咽部肿瘤等引起咽鼓管功能障碍等疾病。

  当发现自身有晕眩或者耳鸣现象明显严重时,要考虑及时就医治疗,全面检查听力状况。那么对于耳鸣的患者具体提出了以下几点建议。


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●克服不良习惯

  含咖啡因和酒精一类的饮料会使耳鸣症状加重;吸烟则会导致血氧下降,因为内耳毛细细胞是一种对氧特别敏感的细胞,所以缺氧造成毛细细胞损害,所以改变不良习惯尤为重要。

●避免精神紧张

  遭受意外事件或者强烈刺激也会促使耳鸣产生。例如精神紧张、情绪低落、忧郁、过度疲劳等不良状态也会加重耳鸣的症状。耳鸣使得患者表现出不良情绪和心理问题,如此形成恶性循环。因此,要保持轻松、愉快等良好的情绪和心理状态才能缓解耳鸣问题。

●远离噪音

  在工业化的社会环境中,充斥着噪音,如:铁路、工厂、修车、机场及一般生活中之冷气、马达及汽车等噪音。在噪音环境下暴露时间过长,不知不觉中产生内耳神经之伤害而发生耳鸣。

●避免疲劳

  睡眠不足是耳鸣最困扰之事,因睡眠不足而引起耳鸣,又因耳鸣严重而影响睡眠,恶性循环下耳鸣因而加重,最简易的方式是必须平心静气,即使不能入眠,闭目养神也可,或是白天补充睡眠也一样。

  不仅通过克服不良习惯和避免紧张情绪能起到护理作用,通过食物疗法同样也能缓解,具体如下。

●含锌的食物

  一般老年患者患有耳鸣的问题居多,缺锌也是造成耳鸣的重要因素,所以日常生活中,要多吃含锌高的食物,例如,鱼、核桃、桔子、鸡肚、白菜、鸡蛋、牛奶等物质。

●多吃豆制品

  多食用豆制品能够补充人体耳蜗钙的代谢不足,能较好地改善耳鸣的问题,因为大豆富含铁质和钙质。

●多吃鱼类

  日常生活中多增加一些鱼类的摄入也能减缓耳鸣问题,因为鱼肉当中有大量的不饱和脂肪酸使得分离出血管壁上的胆固醇以此预防高血脂产生,此外还能够防治老年性耳聋。

●多喝牛奶

  都知道牛奶涵盖的营养比较丰富,作为一日三餐之本能够补充人体所缺的营养,比如维生素和胡萝卜素。所以多喝牛奶能起到不错效果。

  耳聋耳鸣及时治疗,以减轻耳鸣对整个心身的影响。


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