老年性耳鸣的日常食疗及注意事项

2020-05-17
来源:

老年性耳鸣


日常食疗


一、少吃过甜、过咸、含胆固醇过多、纤维素过少的食物:

这些食物可导致高血压、动脉硬化、糖尿病,可促进内耳血管病变而加速老年人耳鸣、耳聋的进展。


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二、多吃富含维生素CE的蔬菜、硬干果:

维生素CE能提高人体对氧的利用率,改善末梢血流量,对内耳起保护作用。新鲜绿叶蔬菜中含维生素C多,黑芝麻、植物油、核桃、花生等含维生素E较多。


三、多吃有活血作用的食物:

活血化瘀能扩张血管,改善血液黏稠度,有利于保持耳部小血管的正常微循环。可常食用黑木耳、韭菜、红葡萄酒、黄酒等。


四、适当摄入含维生素D多的食物:

维生素D能促进人体对钙的吸收利用,美国的一项调查发现,老年性耳聋者都有血钙偏低症状,而血钙偏低与缺乏维生素D有关。动物肝脏、蛋类、蘑菇、银耳中含维生素D较多。


注意事项

随着年龄的增大,听觉系统器官与功能随之衰退,从而出现耳鸣、耳聋症状。对于老年性耳鸣、耳聋,重要积极预防,并配合必要的治疗。


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老年人应讲究心理卫生,保持良好心态;

坚持适当的体力活动,以增强心脏和血液循环功能;

增强呼吸运动、胃肠道与骨骼肌的运动与功能;

注意合理营养,忌烟酒、少饮酒;


注意安全用药(任何药物的药量均应较正常成人量有所减少;因为老年人肾、肝、心等诸脏腑均有所减退,而药物需要通过肾、肝、肠道等排泄,若老年人脏腑功能减退后,容易产生药物排

泄受阻,从而容易导致中毒。)




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