如何能减少耳鸣的困扰

耳鸣是在缺乏外部声源的情况下,耳内或颅内产生嗡嗡、嘶鸣等不成形的异常声幻觉,时不时的耳鸣让人烦躁不安,影响注意力集中,扰乱正常的生活。那么如何减少或缓解耳鸣呢?

 比方说金属切割车间、建筑施工工地、喧闹的菜市场等等,在高噪声环境下工作表正常环境更容易引发耳鸣。所以如果自己长时间工作的环境噪声较大,**佩戴隔音耳机等隔音设备,降低噪声对耳朵的伤害,同时也能较少耳鸣的概率。

 如果作息不正常且熬夜频繁,健康状态也明显感觉有所降低,那就适当减少工作量,合理规划作息。

 此时更要注意放平心态,听点舒缓音乐,轻音乐钢琴曲都行。一来舒缓烦躁的情绪,二来分散耳朵的注意力,有助于耳鸣的快速消散。

6.如果从生活和饮食上注意后耳鸣依然没有改善,那就一定去看医生,长时间耳鸣会给耳朵造成不可逆的损伤,严重时有可能导致耳聋,所以请务必重视起来,关爱自己的身体。
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