耳鸣，一旦长期存在，对身心健康都带来不利影响。它不仅会干扰患者与他人的正常交流，破坏人际关系，还可能导致不安、交流困难和抑郁等情绪问题，给患者带来巨大的心理压力。

更重要的是，耳鸣很可能是某些疾病的症状，例如肿瘤。如果不及时治疗，后果将不堪设想。因此，对于耳鸣问题，及时诊治至关重要。那么，我们应该如何解决耳鸣之苦呢？

首先，找出致病因素是解决耳鸣问题的关键。

只有了解病因，才能有针对性地进行干预，最终解决耳鸣问题。例如，如果耳鸣是由急性化脓性中耳炎引起的，经过充分的抗感染治疗，待炎症好转后，耳鸣情况大多数都能得到缓解。

其次，针对出现的其他症状进行治疗也是重要的。

例如，睡眠障碍、偏头痛、情绪障碍等问题，可以在医生的指导下采取适当的药物治疗、松弛训练和心理咨询等方法来缓解。

此外，我们在日常生活中也可以采取一些预防措施。

尽量远离噪音，如果职业需要接触噪音，要做好相关的防护措施，如佩戴耳塞。对于普通人来说，要减少佩戴耳机的时间。

学会调节情绪也是重要的。

尽量让自己处于一个轻松愉悦的状态下，有助于缓解耳鸣带来的不适。

此外，适当增加含锌、铁、钙丰富的食物摄入，有助于扩张微血管，改善内耳血液供应，预防听力减退，从而预防耳鸣的发生。

总结起来，耳鸣的原因多种多样，很多时候是由疾病引起的。因此，如果你长期频繁出现耳鸣，建议及时就医诊治，以免带来严重后果。同时，我们也可以采取一些预防和调节措施，以减轻耳鸣带来的痛苦。