慢性咽炎是一种难以治愈且持续时间较长的疾病，因此，关注护理和保养是至关重要的。在面对这个问题时，我们需要采取一系列的措施来缓解症状、促进康复，并预防疾病的复发。
首先，我们应该保持喉咙湿润，通过多喝水或者使用空气加湿器的方式来保持喉咙湿润，防止咽喉受到更多刺激，从而加重炎症症状。
其次，我们需要预防鼻咽部疾病的发生。鼻咽部的疾病往往是慢性咽炎的诱因之一。因此，我们应该避免感冒、鼻炎、鼻窦炎等疾病的发生。此外，一些慢性疾病、心血管疾病和下呼吸道慢性炎症，也可能导致慢性咽炎的发生。因此，我们应该积极治疗和预防这些疾病，以减少慢性咽炎的发生。
在饮食方面，我们应该选择清淡、易消化的食物。避免食用刺激性食物，如辛辣食品、烟和酒。这些食物会刺激咽部黏膜，加重炎症症状。相反，我们应该增加摄入富含胶原蛋白或弹性蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鱼类和豆类。这些食物有助于修复咽部黏膜的损伤，促进康复。此外，我们还应该多摄入富含B族维生素的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类、新鲜水果和绿叶蔬菜。这些食物有助于清除呼吸道黏膜的炎症，促进康复。
最后，口腔卫生也是非常重要的。我们应该养成每天早晚饭后刷牙的习惯，保持口腔的清洁和健康。定期洗漱和清洁口腔可以减少细菌的滋生，预防口腔感染，从而减轻咽部炎症的症状。
总之，慢性咽炎的护理和保养是一个综合性的工作，需要我们从饮食、居住环境、劳动、药物治疗和心理健康等方面进行综合考虑和处理。只有全面护理和保养，才能有效地缓解症状、促进康复，并预防疾病的复发。